Silný
Funkční
Bez bolesti
Učím lidi cvičit tak, aby jim tělo sloužilo dlouhodobě - ne jen pár let
Tři roky jsem jel tvrdý silový režim. Těžké váhy, disciplína, gym rat styl.
Pak přišla bolest – a stopka.
Dnes učím trénink, který tělo buduje, ne rozbíjí.
Pro koho ANO:
chceš cvičit správně a bez bolesti
chceš být silný a funkční
nechceš jen plán, ale pochopit proč něco cvičíš
chceš se hýbat celý život, ne jen do třiceti
Pro koho NE:
chceš jen „co nejrychleji svaly za každou cenu
ignoruješ bolest a signály těla
hledáš motivační kecy místo práce
Nezačínal jsem chytře
Tři roky jsem jel naplno:
tvrdý režim
těžké váhy
mrtvé tahy, které šly přes ego
Výsledek? Bolest zad, lopatky, žeber. Měsíce bez pořádného tréninku.
Tohle mě donutilo změnit přístup
Začal jsem řešit:
dech a bránici
stabilitu trupu
propojení síly a pohybu
respekt k anatomii
Mám rekvalifikační kurz trenéra fitness, ale hlavně mám vlastní zzkuenost s tím, kam vede špatně vedený trénink.
Dnes učím styl, který kombinuje:
silový trénink
kalisteniku
funkční pohyb
vědomou práci s dechem
Raw workout styl – žádné pozlátko, jen tělo a práce
Jak trénuji
- Nejdřív tělo, pak výkon
- Síla + pohyb
- Vysvětlení místo slepého následování
- Dlouhodobost
- Bez stability a dechu nemá váha smysl
- Činky i vlastní tělo. Uvnitř i venku
- Chci, abys rozuměl tomu, co děláš
- Cílem není zničit se, ale fungovat za 10-20 let
Služby
- Podle časových možností, cílů a potřeb
- Posilovna/vlastní váha
- 1x týdně kontrola
1.000,-/měsíc
- Jídelníček na míru
- Tréninkový plán
- 1x týdně kontrola
1.800,-/měsíc
- Jídelníček na míru
- Tréninkový plán na míru
- Osobní přístup
- Vysvětlení cviků
- 1x týdně kontrola a měření
- Vstupní konzultace ZDARMA
- Jídelníček na míru
- Tréninkový plán na míru
- Osobní přístup
- Vysvětlení cviků
- 2x týdně kontrola
- Messenger/Whatsapp chat
- Vstupní konzultace ZDARMA
- ____________ Bonus ____________
- 50% sleva na Herohero
- Jídelníček na míru
- Tréninkový plán na míru
- Osobní přístup
- Vysvětlení cviků
- 1x týdně kontrola
- Messenger/Whatsupp chat
- Vstupní konzultace ZDARMA
- ____________ Bonus ____________
-
Vysvětlení základů
výživy a posilování - 75% sleva na Herohero
- Cena se odvíjí od cíle, frekvence a formy spolupráce
- Vše si upřesníme po úvodní konzultaci
Individuální spolupráce se pohybuje v řádu jednotek tisíc měsíčně.
Pouze osobní tréninky v Hodoníně.
Online tréninkové plány bez osobního kontaktu a předchozích zkušeností nenabízím!